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Ein Leitfaden zu sexueller Gesundheit und Altern

In den meisten Filmen und Fernsehsendungen zeigen Szenen, die sexueller Natur sind, oft junge und glatthäutige Menschen, die sich „anstrengen“. Aber das Alter ist kein Grund, Ihr Sexualleben ins Wanken zu bringen. Die Intimität mit Ihrem Partner ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Beziehung, egal ob Sie in den Zwanzigern oder Fünfzigern sind. Sex fördert nicht nur Ihre persönliche Beziehung zu Ihrem Partner, sondern fördert auch eine bessere sexuelle Gesundheit – ein Muss, unabhängig von Ihrem Alter. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können, anmutig und sexuell zu altern:

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1. Akzeptieren Sie die Veränderungen in Ihrem Körper und bemühen Sie sich, sich zu verbessern.

Lassen Sie sich nicht von der schlaffen Haut an Ihren Unterarmen oder Ihrem hervorstehenden Bauch ausschalten. Begrüßen Sie stattdessen diese Änderungen, aber tragen Sie dazu bei, sie zu minimieren. Halten Sie eine altersspezifische Hautpflege, ein Trainings- oder Fitnessprogramm, eine gesunde Ernährung und einen Modestil ein. Vertrauen ist ein primärer sexueller Booster und es gehört dazu, gut auszusehen und gesund zu sein. Akzeptieren Sie jedoch, dass Sie möglicherweise nicht in die Jeans passen, die Sie mit 20 Jahren getragen haben, oder tragen Sie die Bauchmuskeln, die Sie in Ihren College-Tagen hatten. Bemühen Sie sich einfach, gesund zu sein und sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen.

2. Nehmen Sie zur Kenntnis und kommunizieren Sie über die sich ändernden sexuellen Bedürfnisse Ihres Partners.

Mit 20 fühlen Sie sich vielleicht sofort einsatzbereit, wenn Ihr Partner durch die Tür kommt. Das Alter beeinflusst jedoch Ihre sexuellen Reaktionen und die Ihres Partners. Das Alter kann dazu führen, dass Ihr Körper mehr Stimulation benötigt, um sich erregt oder zum Orgasmus zu fühlen. In ähnlicher Weise kann Ihr Partner, vorausgesetzt er oder sie ist in der gleichen Altersgruppe, die gleichen Bedürfnisse wie eine längere Stimulation verspüren, um in Stimmung zu kommen. Zu wissen, was für Ihren Körper und Ihren Partner klickt, ist wichtig, um Ihre sexuellen Bedürfnisse miteinander zu kommunizieren.

3. Erweitern Sie Ihre Definition von sexuellen Beziehungen.

Der tatsächliche Verkehr kann sehr anstrengend sein, insbesondere wenn Sie schmerzende Gelenke haben. Verstehen Sie, dass Geschlechtsverkehr nur einer der Wege ist, wie Sie sexuelle Intimität mit Ihrem Partner erreichen können, nicht der einzige Weg. Oft können leidenschaftliches Küssen, Berühren, Massieren und andere Formen des sexuellen Kontakts für beide Partner ausreichend sein.

4. Verlassen Sie die Routine.

Wenn Sie und Ihr Partner in den letzten 10 Jahren Ihrer Beziehung nach einem langen Arbeitstag Sex hatten, sollten Sie morgendlichen Sex als Alternative in Betracht ziehen. Eine einfache Änderung der Routine kann Ihr Sexualleben beleben und die Dinge wieder aufregend machen. Anstatt sofort auf den Sack zu springen, können Sie auch die Stimmung mit einem romantischen Abendessen und etwas Tanz einstellen.

5. Fragen Sie Ihren Arzt.

Manchmal sind die Veränderungen, die Ihr Körper durchmacht, zu schwerwiegend, als dass sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen könnten. Operationen, chronische Krankheiten und Medikamente können die Reaktion Ihres Körpers auf sexuelle Stimulation beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie auf Ihren Sexualtrieb und Ihre sexuelle Reaktion einnehmen. Ebenso dient eine lange Diskussion über chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzprobleme und deren Auswirkungen auf Ihr Sexualleben, um Ihre Gesundheitssicherheit bei der Ausführung der Tat zu gewährleisten. Alternativ können Sie Ihren Arzt um eine Verschreibung von Medikamenten bitten, die Ihre sexuelle Vitalität steigern und Ihre Libido steigern können.

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